Benefícios do uso da creatina


creatina

A creatina é um dos suplementos mais usados para quem pratica a musculação.

Porem muitas pessoas tem receio desse suplemento vejamos a seguir o que é a creatina e quais são seus benefícios para nosso corpo.

A creatina é produzida naturalmente pelo nosso organismo, é um agente nutricional egogênico e volumizador muscular.


Quais são os benefícios da Creatina:
  • A creatina otimiza o desempenho físico.
  • Aumenta a massa magra do corpo.
  • Aumenta a força muscular.

Existe algum efeito colateral:

  • A creatina não é um Esteróide, hormônios, vitaminas, ou minerais.
  • Há outra convicção de que uma creatina provoca danos nos rins. Não há provas de apoio a estes créditos. Médicos, que tenham realizado estudos na creatina do efeito sobre os rins, dizem que, tendo em doses mais elevadas (10-20 gramas por dia) de creatina fará com que os rins trabalhem mais, levando a danos potenciais.

    Bom tudo mundo já sabe que qualquer coisa em excesso faz mal, inclusive a alimentação, fará com que os órgãos do corpo trabalhar mais.

    Faça o uso consciente da creatina e de preferência com o acompanhamento de uma nutricionista.

    3 comentários:

    1. Hummm, interessante... o post tá explicando bem!

      Beijo

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    2. verdade as pessoas não sabem os efeitos desses remédios!
      ótimo post parabens!

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