Como Acabar com o Mau Humor


Conheça 6 dicas simples para acabar com o mau humor.

Como Acabar com o Mau Humor
Imagem: Pixabay / Alexis

Nem você está aguentando aquele mau humor que sempre aparece? Então, relaxa! Você vai conferir agora algumas dicas simples e que realmente funcionam para melhorar o seu temperamento e fazer você se sentir bem com a vida e, principalmente, consigo mesmo!



6 Dicas Simples para Acabar com o Mau Humor


Durma bem em quantidade e qualidade

A falta de sono ou o sono de má qualidade normalmente levam ao mau humor. Uma pessoa adulta precisa dormir de seis a oito horas por noite, em um ambiente tranquilo, sem barulho e escuro. Caso você tenha problemas para conseguir dormir, é melhor procurar um tratamento médico.

Alimente-se bem

Dar preferência aos alimentos saudáveis garante uma nutrição melhor ao seu organismo, e não há dúvidas de que isso se reflete no seu humor! Não consuma em excesso bebidas alcoólicas ou alimentos ricos em cafeína, pois ela é um estimulante, pode deixar você inquieto e mal-humorado.

Descontraia uma vez por semana

Marque na sua agenda um dia por semana para fazer algo que realmente lhe distraia e divirta! Pode ser uma sessão de cinema em casa, sozinho, ou um encontro para bater papo com os amigos! Esse tipo de programa serve como uma “válvula de escape” e é fundamental, por isso é importante marcar na agenda, para não correr o risco de substituir por trabalho ou algo do tipo.

Xô, sedentarismo!

Praticar atividades físicas estimula a liberação de hormônios como a endorfina e a serotonina, que promovem a sensação de bem-estar, felicidade e relaxamento. Portanto, não perca tempo: escolha uma modalidade que você goste e se dedique a ela com regularidade.

Sorria

Aprenda a não levar a vida tão a sério! No fundo, você sabe bem que os problemas que aparecem serão resolvidos cedo ou tarde, e se irritar com eles não vai torná-los mais simples. Tente manter o sorriso no rosto, lembrando-se, quantas vezes forem necessárias de que uma boa dose de bom humor deixa tudo mais fácil!

Cuidado com quem você anda

Sabe aquela pessoa que está sempre mal-humorada, é negativa e só sabe reclamar de tudo? Não ande com ela. Sentimentos contagiam, fique com quem é feliz e esbanja bom humor!

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